close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Neni na škodu bejt hubená!!
Nádherný

Tipy & Triky

Dva měsíce prázdnin – jak je využít? (1. část)

26. dubna 2009 v 8:08 | Bubbly:-*
Dva měsíce volna, sluníčka, radovánek - no nezní to úžasně? Ano, každá z nás se ráda uvelebí v křesle před televizí a s hlavou bez jakékoliv školní starosti mrkne na nějaký fajn film a jen tak relaxuje s pocitem, že nemá žádné povinnosti. Je to pohodička, avšak na druhou stranu se tak připravuješ o úžasné a neopakovatelné zážitky, které můžeš prožít jedině o prázdninách! (1.část - Tvá krása a zdraví)
Dva měsíce, to je dost dlouhá doba na to, abys něco zažila, změnila či obrátila úplně vzhůru nohama. Stejně tak však natolik krátká doba, že ji bez mrknutí oka dokážeš promrhat naprostým nicneděláním. V následujících řádcích si přečti, co všechno můžeš letos v létě zvládnout - rozmysli se dobře, jestli ti to bezstarostné poflakování vlastně stojí za to…

10 tipů, jak urychlit metabolismus

24. dubna 2009 v 9:43 | Bubbly:-*
1. Jezte více mléčných výrobků
Mléčné výrobky podporují schopnost organismu spalovat tuky. Vápník v nich obsažený, podporuje hubnutí a nedovolí tukovým buňkám dělat si přemrštěné zásoby.

2. Snídejte každý den
Metabolismus se nastartuje po prvním ranním jídle. Pokud patříte mezi ty, kteří nejsou schopni se hned po ránu jíst, posuňte si snídani na pozdější dobu, ale ne později, než 3 hodiny po probuzení. Pokud jíte až oběd, metabolismus celé dopoledne lenoší.

>>>

Co dělat když máte chutě

18. dubna 2009 v 10:52 | Bubbly:-*
dieta modelek
  • Pijte HODNĚ vody
  • Zaměstnejte se nečím během dne, abyste nemuseli stále myslet na jídlo
  • Čtěte, pište, cvičte - zbavíte se tak neustálých myšlenek na jídlo
  • NIKDY nepoužívejte projímadla! Jen odvodňují
  • Pokud se nemůžete zbavit pocitu hladu, běžte klidně spát
  • Pokud jdete do kavárny, proběhněte se, káva pak bude chutnat líp
  • Choďte večer ven, na diskotéku - tancem se spálí spousta kalorií
  • Dávejte si pozor na alkohol - je v něm hodně kalorií
  • Když budete mít neodbytnou chuť na něco, otočte se a počítejte do 100, ještě pořád na to máte chuť?
  • Pokud máte hlad, nebo chuť, spočítejte si přijaté kalorie za poslední den, týden, měsíc, rok...
  • Cvičte, urychlí to Váš metabolismus
  • Pijte HODNĚ vody
  • Založte si deník, do kterého si budete zaznamenávat přijaté kalorie a váhu, pomůže Vám udržet si přehled
  • Noste stále se sebou svou thinspiraci, když budete mít hlad, podívejte se na ty vyhublé krásky
  • Kromě vody pijte i zelené a černé čaje
  • Raději jezte med než cukr
  • Dovolte si jíst např. v Pondělí jen zelené jídlo, v úterý jen červené jídlo atp., pomůže Vám to udržet si nadvládu nad jídlem
  • Udržujte své vlasy v dobré kondici
  • Pokud se Vám nechce cvičit, stačí, když budete pomáhat při domácích pracech, nebo s nakupováním

Tukožroutská dieta

17. dubna 2009 v 20:12 | Bubbly:-*
Tukožroutská dieta je známá už od počátku 80-tých let a stále se těší značné oblibě. Užívá se v sedmidenních cyklech a po prvním týdnu byste měli vážit minimálně o 5-7 kg méně. Je však potřeba dodržovat přísná pravidla, kterými se tato "procedura" řídí.

Proč né ani cukr,ani sacharid?

16. dubna 2009 v 23:26 | Bubbly:-*
Takže další dobrý téma.Proč né ani cukr,ani sacharid (neboli diabetický cukr)?
Proč né cukr?..na to je normální odpověd.Prostě se nám usazuje do těla a pak tloustnem,ale dostáváme i cukrovku atd...
Ale proč né sacharid?.Sice je to zvláštní,protože normální lidi,který mají cukrovku neboli chcete diabetys což je zvýšený cukr v cholesteroulu.Proč né my?..Protože Sacharid sice nemá,žádný cukr,ale má tuky.Je to nepochopitelný,ale je to tak.Takže se nemusíme divit,když uvidíme člověka,který má cukrovku i tloušku.Protož je to hodně na tloušku.No nevim jak to přesně vysvětlit.Snad ste pochopily,že by neuškodilo oboje věci vynechat..:-)

Co pít? abychom po tom nestloustly?

16. dubna 2009 v 23:18 | Bubbly:-*
Takže sem se rozhodla napsat i otom co máme a nemáme pít.Já si myslim,že každej to ví.Ale stejně to sem napíšu.Něco jako je coca-cola,sprite,limo,čokoláda horká atd...Prostě tam je hodně cukru.Ale tam jak sem byla v lázních sme dostávali toto.
Samozdřejmě sme dostávali čaj,černý,boruvkový,jahodový atd..atd..Ae dostávaly sme i mlíko teplý,Ale i malkao a nejdůležitější je voda.Ano měli sme i vodu,ale abych vám řekla popravdě pravá poděbradka neni zrovna moc dobrá.Je to spíš želzo no.Ale to je můj názor na to.Ale pozor:nemůžeme me pýt vodu jakou koliv.Musí to bejt čistá voda.Může to bejt jemně perlivá,perlivá ale i neperlivá.A tady je ten háček.Nesmí tam bejt žádná příchut.Prostě to musí bejt čistá voda.
Takže když chcete hubnutí dodat šmrnc tak pijte jen to co je tady...:)
Doufám,že sem trošku pomohla.

Jak si jídlo rozložt mezi časový useky?!!

16. dubna 2009 v 23:03 | Bubbly:-*
Takže tady je zas jak si to rozhodit tak aby se vám to vešlo do 1830 ?
Uplně jednoduše.Když si uděláte ten rovrch tnů tak podle toho se budete řídit.
Jelikož mi sme měli budíček v 648 tak sme měli snídani v 7:15,svačinu sme měli normálně v 9:55,oběd byl ve 12:15,druhá
svačina byla ve 15:00,večeře byla v 17:15 a druhá v 18:30.
Ale záleží na vás jak si uděláte rovrch vy.Ale vydíte,že to má sví časový mezery a většinout to je (skoro) vždycky po třech hodinách.
Ale pozor:Po druhý večeři už nesmíte mýt nic.To je doufám jasné.Takže ted už je jen na vás jak si to rozložíte.

PS:Uvádějte zdroj,když kopírujete.Protože todle je přímo ode mě.

Jak zhubnout do Měsíce a půl 12Kg!!

16. dubna 2009 v 22:54 | Bubbly:-*
Takže sem se podstatě rozhodla napsat jak zhubnout do měsíce a půl 12 kg.Ted budu psát z vlastní zkušenosti.Ale nebojte je to uplně zdraví.Prtože sem to měla v lázních atd.Takže se nebojte o nic hroznýho nejde.Tak se dotoho pustíme ne?

Jak napravit vystouplé bříško?

15. dubna 2009 v 19:43 | Bubbly:-*
Takže tu je vlastně něco sčim se hodně lidi asi potlouká.Já taky a dost.Proto sem se už před několika měsíci rozhodla provést to,že do léta bude takový jaký potřebuju.
Vlastně vystouplé bříško se nevyskytuje jen když máte nadváhu,ale i při poruše trávení nebo konzumaci nadýmavých jídel.ud se Vám po každém jídle břicho nafoukne, je nutné upravit pořadí některých jídel při jejich konzumaci.OvoceOvoce je potravina, která se velmi rychle stráví. Když se ovoce podává až po nějakém větším jídle, zvětší obsah střev i žaludku. Ve střevech začne kvasit a vytvoří se plyny. Ty břicho nafouknou a vznikne bolest.Některé tekutinyPokud u snídaně vypijete kávu, černý čaj nebo některé silně kyselé ovocné nápoje, tak vysoce podpoříte nadýmání. Naopak bylinný, mátový nebo zelený čaj trávení podporují a urychlují. Důležitý je samozřejmě i správný pitný režim. Nepijte velké množství najednou, ale třeba během dvou hodin, sklenici po doušcích. Lze tak vypít dva litry tekutin, potřebných pro odplavení škodlivých látek z těla.Draslík a sodík
Důležitý je také poměr mezi sodíkem a draslíkem. Sodík, který je obsažený např. v kuchyňské soli, váže v těle vodu a způsobuje otoky. Draslík zase umožňuje vylučování vody z organismu. To znamená, že je třeba omezit příjem sodíku a zvýšit příjem potravin, bohatých na draslík (banány, špenát, kuřata, fazole).Posílení břicha
Pro posílení břišní stěny je účinná masáž břicha, která se provádí plochou dlaně ve směru hodinových ručiček. Osvědčují se i cviky, u nichž se břicho rychle stahuje a uvolňuje (např. prudkými a krátkými nádechy). Svaly na bříšku zpevníte třeba sedy lehy.Jak si udržet ploché břicho?Ploché břicho se Vám podaří udržet, pokud odstraníte nadýmání a zácpu, způsobenou zvýšenou konzumací potravin s vlákninou. V nejlepším případě jezte ovoce se slupkou, zejména jablka a hrušky.
 
 

Reklama