Stále si říkáš, že už by ses měla začít trochu hýbat, nebo si prostě jen chceš zvýšit kondičku? Zkus spinning, který je skvělým spojením hudby a sportu. Jde o jízdu na kolech blízce podobných rotopedu, většinou do rytmu nějaké taneční muziky. Jezdí se ve skupinkách okolo deseti patnácti lidí plus lektor, který určuje rychlost i polohu jízdy. Každá lekce trvá zhruba 55 minut, 45 minut jízdy a zbytek času protažení a uvolnění svalů.upozornuju,že já to nezkoušelaCvičení
Spinning - nejen pro nadšence
26. dubna 2009 v 8:12 | Bubbly:-*
Stále si říkáš, že už by ses měla začít trochu hýbat, nebo si prostě jen chceš zvýšit kondičku? Zkus spinning, který je skvělým spojením hudby a sportu. Jde o jízdu na kolech blízce podobných rotopedu, většinou do rytmu nějaké taneční muziky. Jezdí se ve skupinkách okolo deseti patnácti lidí plus lektor, který určuje rychlost i polohu jízdy. Každá lekce trvá zhruba 55 minut, 45 minut jízdy a zbytek času protažení a uvolnění svalů.upozornuju,že já to nezkoušelaKim Strother
24. dubna 2009 v 9:50 | Bubbly:-*Na youtube jsem našla pár videí, kde předcvičuje právě Kim Strother, má opravdu krásnou postavu a její cvičení jsou často pro začátečníky, no ale i ty pokročilé, kteří si potřebují trochu zacvičit. Vkládám sem pár videí na ukázku, jinak se pak také určitě podívejte na Ford Models TV, kde jsou také její videa, ale i jiných. Stačí si tam jen jednoduše jezdit dole v nabídce. Možná ještě malá poznámka, všechno je v AJ, ale myslím, že v dnešní době to už snad není takový problém a například i podle pohybů Kim poznáte, na co vám je jaké cvičení dobré :) (videa samozřejmě v celém článku)
>>>
Zdroj:stopik.blog.cz
Parádní cviky!
19. dubna 2009 v 21:29 | Bubbly:-*Jak nejlépe shodit pravidelným cvičením? Kombinovat posilovací cviky s aerobními. Vaše tělo se tak dostatečně prokrví, prohřeje a odstartuje spalování. Nejúčinněji tedy fungují ty cviky, u kterých se zároveň zapotíte i namůžete. A přesně takové jsme pro vás našli. Pusťte se do každého z nich, pokuste se o co největší počet opakování za minutu a takové minuty si s krátkým oddechem naordinujte alespoň tři. Dávejte si pozor i na správné provedení a pravidelnost. Těmito tahy byste měla zaútočit na svou postavu alespoň třikrát týdně! Připadá vám to náročné? Ale ta odměna!
Zdroj:stripped.blog.cz
Stehna jako proutky?!
19. dubna 2009 v 21:28 | Bubbly:-*Rychlé zpevnění v krajině stehenní? Žádný problém. I celebrity se po těchto pohybech mohou utlouct. Zvlášť když je za pár týdnů čeká natáčení trháku, ve kterém se mají objevit v prádle. Teď si můžete zpevnit uvolněné svaly a zahladit proradnou celulitidu i vy. Na cvičení skočte třikrát do týdne a ďábelsky svůdné nohy budou vaše. ↓
Zdroj:stripped.blog.cz
Cviky na krásné bříško!!2 trik
19. dubna 2009 v 21:27 | Bubbly:-*Cviky na břicho - klasické zkracovačky
Zpevňování přímého svalu břišního, zabrat dostává i vnější a vnitřní svaly břišní.
Základní poloha
Ležíte na zádech, ruce se dotýkají hlavy a ramena tlačte dozadu. Při těžší variantě zvedněte špičky chodidel.
Zpevňování přímého svalu břišního, zabrat dostává i vnější a vnitřní svaly břišní.
Základní poloha
Ležíte na zádech, ruce se dotýkají hlavy a ramena tlačte dozadu. Při těžší variantě zvedněte špičky chodidel.
Zdroj:stripped.blog.cz
Cviky na krásné bříško
19. dubna 2009 v 21:26 | Bubbly:-*Cviky na břicho - klasické zkracovačky
Zpevňování přímého svalu břišního, zabrat dostává i vnější a vnitřní svaly břišní.
Základní poloha
Ležíte na zádech, ruce se dotýkají hlavy a ramena tlačte dozadu. Při těžší variantě zvedněte špičky chodidel.
Zpevňování přímého svalu břišního, zabrat dostává i vnější a vnitřní svaly břišní.
Základní poloha
Ležíte na zádech, ruce se dotýkají hlavy a ramena tlačte dozadu. Při těžší variantě zvedněte špičky chodidel.
Zdroj:stripped.blog.cz