close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Neni na škodu bejt hubená!!
Nádherný

Ovoce

15. dubna 2009 v 19:09 | Bubbly:-* |  Kalorie - Ovoce
Ovoce by nemělo chybět v žádném jídelníčku,ale má to i své nevýhody.Jsou určité druhy ovoce,který maj v sobě hodně cukru,sacharydu atd...
Nejhorší jsou však ty,který nám chutnaj nejvíc a to:Banán.hroznové víno,merunka,švestka atd...Ale je samozdřekmí,že si to můžete dát.Ale né toho sníst mnoho.Prostě každej den něco,ale po jednom bo dvouch kousků.Ale pozor nemyslim to sníst ty dva kousky najednou.Myslim tak,že si to rozdělíte na svačinu bo snídani nebo na druhou večeře bo druhou sváču.
Ovocné plody mají velké množství předností, kterých si ceníme.

Obsahují celou řadu vitamínů (vitamín A, C, E, vitamíny skupiny B a další), enzymy, minerální látky (železo, vápník, draslík, hořčík a jiné), také buničinu (vlákninu), sacharidy a pektiny. Tyto klady ještě umocňuje jeho skvělá chuť. V ovoci jsou tyto látky obsažené v ideálním poměru, proto je nelze úplně adekvátně nahradit různými potravinovými doplňky.
Kalorie jsou sice v ovoci obsaženy ve větší míře než třeba v zelenině, ale jejich množství je daleko menší než třeba v pečivu, masu či luštěninách. K dispozici našim chuťovým buňkám jsou také ovocně šťávy a sušené ovoce. Sušené ovoce dokáže zahnat chuť na sladké, ale zároveň nás nenasytí. Takže pozor na kalorie obsažené v takovém ovoci, obsahuje jich čtyřikrát více než ovoce čerstvé. Počet energetických hodnot v ovocných šťávách není také zrovna malý, ideálním řešením je jejich ředění vodou.
Měli bychom jíst různé ovoce. Určitě se neomezovat jen na jediný druh. Dokonalostí pro spojení několika ovocných plodů jsou ovocné saláty. Díky těmto salátům si můžeme udržet přísun přírodních látek do našeho těla a v kombinaci s cvičením i kondici. Sladké, kyselé, červené, žluté, oranžové, modrofialové, ale hlavně dobré, takové je ovoce.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama