
- Pijte HODNĚ vody
- Zaměstnejte se nečím během dne, abyste nemuseli stále myslet na jídlo
- Čtěte, pište, cvičte - zbavíte se tak neustálých myšlenek na jídlo
- NIKDY nepoužívejte projímadla! Jen odvodňují
- Pokud se nemůžete zbavit pocitu hladu, běžte klidně spát
- Pokud jdete do kavárny, proběhněte se, káva pak bude chutnat líp
- Choďte večer ven, na diskotéku - tancem se spálí spousta kalorií
- Dávejte si pozor na alkohol - je v něm hodně kalorií
- Když budete mít neodbytnou chuť na něco, otočte se a počítejte do 100, ještě pořád na to máte chuť?
- Pokud máte hlad, nebo chuť, spočítejte si přijaté kalorie za poslední den, týden, měsíc, rok...
- Cvičte, urychlí to Váš metabolismus
- Pijte HODNĚ vody
- Založte si deník, do kterého si budete zaznamenávat přijaté kalorie a váhu, pomůže Vám udržet si přehled
- Noste stále se sebou svou thinspiraci, když budete mít hlad, podívejte se na ty vyhublé krásky
- Kromě vody pijte i zelené a černé čaje
- Raději jezte med než cukr
- Dovolte si jíst např. v Pondělí jen zelené jídlo, v úterý jen červené jídlo atp., pomůže Vám to udržet si nadvládu nad jídlem
- Udržujte své vlasy v dobré kondici
- Pokud se Vám nechce cvičit, stačí, když budete pomáhat při domácích pracech, nebo s nakupováním
Zdroj:Mark♥tka